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散打入段資格技術(shù)之弓步架拳
上架于頭上方,拳眼朝下,左拳至腰側(cè)不動(dòng);目視前方。
動(dòng)作要點(diǎn):上下要協(xié)調(diào)一致。
易犯錯(cuò)誤:架拳臂外旋不夠,不能與弓步一致。
糾正方法:可對(duì)著鏡子,慢做動(dòng)作體會(huì)要領(lǐng)。
左勾踢腿
(1)右腳尖外展,左腳掌蹬地,上體稍右轉(zhuǎn)。右拳變?nèi)深^上至下落于左手腕下,左拳變掌兩手交叉成十字,目視雙手。
(2)左腳蹬地提起,身體右轉(zhuǎn),收腹合胯,帶動(dòng)左腿直腿勾腿向前、向左弧線擦地勾踢,腳背屈緊并內(nèi)扣,力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。右手掌在頭右側(cè)上方,掌心向右;左手掌下?lián)沃辽眢w左腰側(cè)方,掌心向左后方;目視前方。
動(dòng)作要點(diǎn):不帶預(yù)擺,勾踢加速,散打教育,力點(diǎn)準(zhǔn)確,保持平衡。
易犯錯(cuò)誤:有預(yù)擺動(dòng)作,幅度過大,前上方用力,腳 放松,勾踢-一剎那,手的動(dòng)作跟不上。
糾正方法:做勾踢木樁或兩人相互勾踢練習(xí)互相檢查,體會(huì)運(yùn)作運(yùn)行路線用力方向、力點(diǎn)和手與腳的配合。
散打之抗摔法
(1)按腰抗摔
動(dòng)作用法:當(dāng)我左手或右手被對(duì)方抓住并欲用側(cè)頂摔法摔打我時(shí),廣東散打,我用未被抓的手按住對(duì)方腰部破其摔法。
(2)擺腿抗摔
動(dòng)作用法:當(dāng)我左腿或右腿被對(duì)方抱住,并欲用后絆前截摔打我時(shí),我用未被抱住的腿用邊腿擊打?qū)Ψ筋^部破其摔法。
(3)頂臂抗摔
動(dòng)作用法:當(dāng)對(duì)方由后將我摔倒在地,散打的作用,并欲騎壓摔打時(shí),我迅速團(tuán)身臂破其摔法。
(4)屈腿抗摔
動(dòng)作用法:當(dāng)對(duì)方由前將我摔倒在地,并欲騎壓摔打時(shí),我迅速屈腿疊腹上蹬破其摔法。
抗摔法的動(dòng)作要求;反應(yīng)靈活、動(dòng)作連貫、操作準(zhǔn)確。
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