散打好處、威林武術(shù)、廣東散打

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散打入段資格技術(shù)之弓步架拳

上架于頭上方，拳眼朝下，左拳至腰側(cè)不動(dòng)；目視前方。

動(dòng)作要點(diǎn)：上下要協(xié)調(diào)一致。

易犯錯(cuò)誤：架拳臂外旋不夠，不能與弓步一致。

糾正方法：可對(duì)著鏡子，慢做動(dòng)作體會(huì)要領(lǐng)。

左勾踢腿

（1）右腳尖外展，左腳掌蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)。右拳變?nèi)�由頭上至下落于左手腕下，左拳變掌兩手交叉成十字，目視雙手。

（2）左腳蹬地提起，身體右轉(zhuǎn)，收腹合胯，帶動(dòng)左腿直腿勾腿向前、向左弧線擦地勾踢，腳背屈緊并內(nèi)扣，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。右手掌在頭右側(cè)上方，掌心向右；左手掌下?lián)沃辽眢w左腰側(cè)方，掌心向左后方；目視前方。

動(dòng)作要點(diǎn)：不帶預(yù)擺，勾踢加速，散打教育，力點(diǎn)準(zhǔn)確，保持平衡。

易犯錯(cuò)誤：有預(yù)擺動(dòng)作，幅度過大，前上方用力，腳 放松，勾踢-一剎那，手的動(dòng)作跟不上。

糾正方法：做勾踢木樁或兩人相互勾踢練習(xí)互相檢查，體會(huì)運(yùn)作運(yùn)行路線用力方向、力點(diǎn)和手與腳的配合。

散打之抗摔法

（1）按腰抗摔

動(dòng)作用法：當(dāng)我左手或右手被對(duì)方抓住并欲用側(cè)頂摔法摔打我時(shí)，廣東散打，我用未被抓的手按住對(duì)方腰部破其摔法。

（2）擺腿抗摔

動(dòng)作用法：當(dāng)我左腿或右腿被對(duì)方抱住，并欲用后絆前截摔打我時(shí)，我用未被抱住的腿用邊腿擊打?qū)Ψ筋^部破其摔法。

（3）頂臂抗摔

動(dòng)作用法：當(dāng)對(duì)方由后將我摔倒在地，散打的作用，并欲騎壓摔打時(shí)，我迅速團(tuán)身臂破其摔法。

（4）屈腿抗摔

動(dòng)作用法：當(dāng)對(duì)方由前將我摔倒在地，并欲騎壓摔打時(shí)，我迅速屈腿疊腹上蹬破其摔法。

抗摔法的動(dòng)作要求；反應(yīng)靈活、動(dòng)作連貫、操作準(zhǔn)確。

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