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跌倒功組合動作

第三組    下腰——搶背——撩腿——打挺

動作要領：（1）在預備勢的基礎上，上體向后彎腰，散打招式，仰頭，兩手撐地。（2）身體逆反彈起，就勢向前騰空旋翻180度，以兩腳、背部的順序著地，廣東散打，兩臂在倒地的同時向身體兩側展拍。（3）兩腿并攏收腹，猛向下打，頂腹，兩手后按起立，恢復預備勢。

動作要領：下腰與搶背連貫，撩腿要自然。

跌倒功組合動作

-組   前滾翻——后滾翻——左側滾翻——右側滾翻

動作要領：（1）在預備勢的基礎上，屈膝下蹲，重慶散打培訓學校，身體前俯，勾頭，兩手撐地，以兩腳向后的蹬力使身體由背至臂部的順序向前滾翻直立成預備勢。（2）在預備勢的基礎上，屈膝下蹲，身前俯，勾頭，借身體后仰和兩手撐力，由臂部的順序向后滾翻直立成預備勢。（3）在預備勢的基礎上，身體屈膝下蹲，散打的發(fā)展，左手在身體左側撐地，屈肘，以兩腳的蹬力，使身體由左肩至右肩的順序翻滾直立成預備勢。（4）在預備勢的基礎上，身體由右肩至左肩的順序滾翻直立成預備勢。

動作要求：翻滾姿勢要低，動作幅度小，重心要穩(wěn)。

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