甘肅散打_重慶散打培訓(xùn)學(xué)校_威林武術(shù)(商家)

跌倒功組合動作

第二組   連環(huán)掃腿——側(cè)倒——躍起前倒——支撐起立

動作要領(lǐng)：（1）在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上，屈膝下蹲，右腿在身體右側(cè)伸直，兩手分別在左腳的左右兩側(cè)撐地，右腿由右至左的順序旋掃五次。（2）在原勢的基礎(chǔ)上，右腿在左腿前交叉，散打好處，身體側(cè)倒，兩臂屈肘拍地，左腿彎曲，腳尖點(diǎn)地，翻身起立。（3）兩腳向后上方躍起，兩臂屈肘拍地，主動前倒，倒地時，散打的作用，抬頭。（4）以手、腳的協(xié)力使身體支撐，靠腳恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求：掃腿與側(cè)倒連貫，氣力迅速。