涪陵區(qū)散打培訓(xùn)、散打培訓(xùn)費(fèi)用、威林武術(shù)

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散打操之-段

1、直拳動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，上步左右直拳。

2、直拳動(dòng)作要領(lǐng)：（同上）

3、下潛直拳后掃動(dòng)作要領(lǐng)：上步的同時(shí)身體下潛直拳，而后兩手撐地右后掃腿，接著左彈踢，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

4、防拳前蹬動(dòng)作要領(lǐng)：先上步左格擋的同時(shí)出右直拳，后接右前蹬，-恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

5、防低邊側(cè)踹動(dòng)作要領(lǐng)：身體右側(cè)轉(zhuǎn)體，涪陵區(qū)散打培訓(xùn)，左下格擋，而后進(jìn)步左側(cè)踹，散打培訓(xùn)招生，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

6、-前蹬動(dòng)作要領(lǐng)：后腿步雙手下防，而后進(jìn)步左前蹬，散打培訓(xùn)中心，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

7、提膝砍脖動(dòng)作要領(lǐng)：身體左側(cè)轉(zhuǎn)，雙手向左前方伸出，而后雙手變?nèi)�往回帶的同時(shí)右提膝，緊接著右腿落地，雙拳變掌由左上方向右下方砍出，右腳回撤恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

散打拳法之蓋拳——分為左蓋拳和右蓋拳

左蓋拳的動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向右轉(zhuǎn)，右腳在左腳后交叉背步，同時(shí)左拳由上往下砸擊，拳心向上，拳與肩同高。重心在兩腿之間，右手護(hù)額，眼平視攻擊方向。擊出后，左拳按逆反方向收回，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

重點(diǎn)提示

蓋拳作用點(diǎn)：-和-

訓(xùn)練方法：（1）動(dòng)作-（2）結(jié)合動(dòng)作講解要領(lǐng)（3）個(gè)人反復(fù)進(jìn)行聯(lián)系（4）先分解后連貫反復(fù)練習(xí)。

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