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散打格斗勢
動作要領(lǐng):在立正的基礎(chǔ)上,當(dāng)聽到散打勢預(yù)備的口令后,身體半面向右轉(zhuǎn),右腳向右后撤一步約與肩同寬;左腳尖向右扣,右腳尖向左扣,右腳跟提起外擺,重心在兩腳之間。同時,兩臂彎屈,巴南區(qū)散打培訓(xùn),向上抬起,散打培訓(xùn)費用,兩手變?nèi),右拳置于右腮旁。右肘微貼右肘,左小臂與左大臂成約大于90度的夾角,左拳與下額同高,離下額約30—-40公分;拳眼正對前額,收腹,含胸,眼平視前方。
動作要求:1、撤步側(cè)身要快;2、收腹含胸要自然;3、重心在兩腳之間。
易犯毛病:
1、右腳跟不能提起外擺; 糾正方法:強(qiáng)調(diào)重心稍向前移
2、重心不在兩腿之間。 糾正方法:強(qiáng)調(diào)后腿微屈。
散打操之-段
1、直拳動作要領(lǐng):在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上,上步左右直拳。
2、直拳動作要領(lǐng):(同上)
3、下潛直拳后掃動作要領(lǐng):上步的同時身體下潛直拳,而后兩手撐地右后掃腿,接著左彈踢,恢復(fù)成預(yù)備勢。
4、防拳前蹬動作要領(lǐng):先上步左格擋的同時出右直拳,散打培訓(xùn)要多少錢,后接右前蹬,散打培訓(xùn)招生,-恢復(fù)成預(yù)備勢。
5、防低邊側(cè)踹動作要領(lǐng):身體右側(cè)轉(zhuǎn)體,左下格擋,而后進(jìn)步左側(cè)踹,恢復(fù)成預(yù)備勢。
6、-前蹬動作要領(lǐng):后腿步雙手下防,而后進(jìn)步左前蹬,恢復(fù)成預(yù)備勢。
7、提膝砍脖動作要領(lǐng):身體左側(cè)轉(zhuǎn),雙手向左前方伸出,而后雙手變?nèi)貛У耐瑫r右提膝,緊接著右腿落地,雙拳變掌由左上方向右下方砍出,右腳回撤恢復(fù)成預(yù)備勢。
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