南陽武術(shù)班技術(shù)培訓_南陽武術(shù)班_詠春武校(查看)

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     陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運動特點基本一致：其在內(nèi)是意氣運動 南陽武術(shù)班學費，在外是螺旋纏繞運動。強調(diào)在意識主持下，頭頂、氣沉 南陽武術(shù)班培訓，放長身肢，通過旋腰轉(zhuǎn)脊帶動上肢旋膀轉(zhuǎn)腕，帶動下肢旋胯轉(zhuǎn)踝，使肢體在順逆纏繞中，促成內(nèi)外相合，節(jié)節(jié)貫穿。陳式太極拳的動作有快、有慢，一般發(fā)勁時和轉(zhuǎn)換時快，動作過渡時慢，陳式太極拳有剛有柔，一般動作的終點剛，過程柔。

    全套動作在快慢、剛?cè)�、開合、曲直中相互依存、互相轉(zhuǎn)化。

拳擊速度訓練的主要內(nèi)容：

1．位移速度。即動作中突然改變方向的能力，包括平衡和對慣性的控制。如步法、身法的移動等。

2．肌肉速度。即以正確快速的動作克敵制勝的能力，主要是肌肉收縮的速度。

3．心靈速度。即用靈活敏捷的思維，思考如何挫敗-，--。

4．動作速度。由正確的狀態(tài)，正確的姿勢，以技術(shù)動作攻擊。

5．視覺速度。它是指眼睛能否在-運動或靜止時迅速地發(fā)現(xiàn)其破綻。

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