萬(wàn)寧健康蔬菜|健康蔬菜培育|益灃園

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常見的健康蔬菜

1.綠葉蔬菜

 綜合綠葉菜中大多有堿性 健康蔬菜培育，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使-保持弱堿性 健康蔬菜品種，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的-和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境 健康蔬菜，易為人體吸收并提高抗病力與免疫功能。

包心菜

其-C的含量是西紅柿的3.5倍 健康蔬菜銷售，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，其多量-C能增強(qiáng)肌體-能力。

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