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       根據(jù)不同的動作重量都是不同的，而且不同的人由于力量不同所以是有差異的，鍛煉時進行重量的變化更能-力量的增長。

       增大肌肉塊的14大-：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿假。

       1． 大重量、低次數(shù)：健美理論中用rm表示某個負荷量能連續(xù)做的-重復(fù)次數(shù)。比如，練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5rm。研究表明：1-5rm的負荷訓(xùn)練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10rm的負荷訓(xùn)練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓(xùn)練肌纖維增粗不明顯 化學(xué)教學(xué)設(shè)備，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓(xùn)練肌肉內(nèi)-增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯�？梢�，5-10rm的負荷重量適用于增大肌肉體積的健美訓(xùn)練。

       2． 多組數(shù)：什么時候想起來要鍛煉了 鄭州教學(xué)設(shè)備，就做上2～3組，這其實是浪費時間，-不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分-肌肉，同時肌肉需要的恢復(fù)時間越長。一直做到肌肉飽和為止 教學(xué)設(shè)備，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。

  化學(xué)實驗室設(shè)備適用高中、初中及-院�；瘜W(xué)實驗室，針對化學(xué)實驗過程中所產(chǎn)生的酸堿等有害腐蝕性氣體，采用臺面通風（風量可調(diào)）及時排出，并設(shè)置消音裝置，對保護師生的-美化教學(xué)環(huán)境和提高教學(xué)起了積極作用。設(shè)備整體設(shè)計科學(xué)，產(chǎn)品選用進口名優(yōu)原材料，造型美觀 新教學(xué)設(shè)備，實用性強，是現(xiàn)代學(xué)校實驗室規(guī)范化、標準化、上水平、上-的重要標志。

● 設(shè)備特點 ：

１、本設(shè)備針對化學(xué)實驗過程中產(chǎn)生不同程度的有害氣體、且瞬間產(chǎn)生濃度高的一些現(xiàn)象，我們采用機械式桌面通風系統(tǒng)來及時排除有害氣體

２、通風系統(tǒng)設(shè)計與風機考慮到降低噪音，風速可調(diào)，噪音處理符合-規(guī)定的允許范圍。

３、廢水、廢氣處理達到-。

４、桌面、水池一體化，防腐抗酸堿。

５、教師電源采用漏電過載保護。

６、學(xué)生交流、直流電源。

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