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業(yè)余-如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中-

◆扭傷

扭傷的部位是腳跟、膝、腰。腳踩扭傷多數(shù)是急停或奮力奔跑時(shí)以腳外側(cè)先觸地面 河南教學(xué)設(shè)備，而單側(cè)腳踝難以承受身體因慣性或制止慣性所產(chǎn)生的-力量，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶、肌肉甚至骨骼的損傷。膝部扭傷多數(shù)要?dú)w于側(cè)向的急跑和急停所致。腰部-性扭傷往往發(fā)生于球員急停變向(尤其是向后變向)-跑的時(shí)候 教學(xué)設(shè)備，發(fā)球時(shí)背弓及反彈背弓-也容易使腰部吃力不起而導(dǎo)致?lián)p傷。

預(yù)防方法：加強(qiáng)相應(yīng)部位的肌肉力量，以適當(dāng)-關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍；對易傷部位進(jìn)行保護(hù)性固定 濟(jì)南教學(xué)設(shè)備，如包扎彈性繃帶等；掌握正確的用力方法，并通過練習(xí)努力使之熟練化、規(guī)范化；在做生疏的動(dòng)作時(shí)不要急于求成；清除場地內(nèi)的雜物；認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

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腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝關(guān)節(jié)等部位的肌腱上，它像套子一樣套于肌腱之外 山東 教學(xué)設(shè)備，其作用是減少肌腱活動(dòng)時(shí)與相鄰肌腱的摩擦。在網(wǎng)球項(xiàng)目中，由于擊球

動(dòng)作的特點(diǎn)，手腕及肩部肌肉反復(fù)收縮牽拉肌腱，使這些部位的腱鞘受到過度摩擦或擠壓而引起發(fā)炎。其-是在做揮拍動(dòng)作或在做上臂外展上舉動(dòng)作時(shí)感到手腕或肩部疼痛，平時(shí)也有壓痛感覺。

教學(xué)儀器萬用表主要由以下幾部分組成：

、表頭

通常采用磁電系丈量機(jī)構(gòu)作為萬用表表頭.它的滿刻度偏轉(zhuǎn)普通為幾個(gè)微安到數(shù)百微安.滿刻度偏轉(zhuǎn)電流越小，則靈敏度越高。

、丈量線路

普通萬用表的丈量線路由多量程直流電流表、多量程直流電壓表、多量程交流電壓表及多量程歐姆表組成.某些型號(hào)的萬用表還有多量程交流電流丈量線路.

、轉(zhuǎn)換開關(guān)

萬用表各種丈量對象及量程選擇是靠轉(zhuǎn)換開關(guān)來完成的.轉(zhuǎn)換開關(guān)里有固定接觸點(diǎn)和活動(dòng)接觸點(diǎn)，當(dāng)活動(dòng)接觸點(diǎn)和固定接觸點(diǎn)閉合時(shí)可以接通電路。

數(shù)字萬用表可以丈量直流電流、直流電壓、交流電流、交流電壓、電阻、分貝位.有些萬用表還可丈量電感、電容、晶體管放大倍數(shù).

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