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家庭-方法

-是通過(guò)足部藥浴加按摩而達(dá)到-局部及全身-的傳統(tǒng)中醫(yī)-，具有鮮明的中醫(yī)特色與優(yōu)勢(shì)。

-的應(yīng)用范圍很廣，-病、脾-、-、-、-等全身性-，截癱、腦外傷、-、-間盤(pán)-癥、-、-等大病、重病后的康復(fù)-等等都包括在內(nèi)。

日常保�。�

每天用水洗腳，既可-，促進(jìn)-循環(huán)，又可保持局部清潔；

藥物-：

洗腳時(shí)放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥瑤浴養(yǎng)生，既可促進(jìn)全身的-循環(huán)，又可-各類-；

用鉤藤、冰片對(duì)溫水每晚洗腳，能治-；

用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以-老寒腿；

用吳萸、川芎等中藥研末調(diào)成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以--.

另外給你個(gè)簡(jiǎn)單的做法：

市面上現(xiàn)在有牛角-板，買(mǎi)一塊手感舒適點(diǎn)，比較大一點(diǎn)的（要能刮到一定的面積），這個(gè)少則幾塊錢(qián)可以搞定養(yǎng)生產(chǎn)品，貴的話可能要二、三十塊錢(qián)（我自己是一個(gè)半個(gè)牛角切開(kāi)磨成的，很舒服養(yǎng)生代理，就5塊錢(qián)）；

打一盆-的水，先把腳泡暖，擦干，然后用-板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺(jué)舒服就行，刮得次數(shù)不限，-能把腳底都刮到，刮的時(shí)候感覺(jué)倒有點(diǎn)發(fā)脹的地方就多刮一會(huì)兒；腳趾頭的肉球部分可以用食指關(guān)節(jié)或者-板上稍-的部分去頂；腳趾內(nèi)側(cè)也可以用-板刮刮，這樣刮完一遍，你就會(huì)感覺(jué)到人放松了。

也可以先刮完再泡腳，效果會(huì)-一些。

如果腳皮有點(diǎn)發(fā)硬，可在水里加點(diǎn)點(diǎn)鹽。

微量元素讓電腦族充滿生機(jī)

1、-A

有助于補(bǔ)肝明目，-眼睛疲勞。-A主要存在于各種動(dòng)物的-、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供-A原。

2、-C

-C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中-C的含量比-中高出-。隨著年齡增長(zhǎng)，-C含量明顯下降養(yǎng)生，晶狀體營(yíng)養(yǎng)-，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃-C含量豐富的蔬菜、水果。如-桃、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍(lán)菜花等。

3、Β-胡蘿卜素

Β-胡蘿卜素和-A一樣，有助于補(bǔ)肝明目，-眼睛疲勞。Β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。

6種護(hù)眼-食物

1、胡蘿卜

富含蔗糖、-、淀粉等，其中以-A的含量多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

2、菠菜

含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。

3、海帶

富含藻膠酸、-、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、-B、-B2、-C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。

4、西紅柿

含有豐富的-、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。

5、枸杞子

含有豐富的胡蘿卜素，-A、-B1、-B2、-C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

6、棗

含有對(duì)人體有益的14種-酸，-含量高出蘋(píng)果、香蕉幾十倍，有“活-丸”的美稱。

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