青山肚皮舞學(xué)習(xí)|肚皮舞學(xué)習(xí)|阿桂肚皮舞

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盛行不衰的健身熱潮不僅改變了我們的生活習(xí)慣，還改變了我們的審美標(biāo)準(zhǔn)。林黛玉般的弱不禁風(fēng)已經(jīng)不再是美的化身，現(xiàn)代人關(guān)注的是“健康”。在這個時代 漢陽肚皮舞學(xué)習(xí)，瘦弱的身材已經(jīng)不再是美 漢街肚皮舞學(xué)習(xí)，倒是那些線條優(yōu)美、-勻稱的身材-人們的推崇。擁有充滿活力又不失柔軟和嫵媚的身材成了現(xiàn)代人的追求。不過，身體的塑造不是一件輕松的事情，單純依靠-是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。那么，我們該如何去塑造和維護(hù)線條優(yōu)美、--的身材呢？                                                                                                                                  

靈活的脖頸

訓(xùn)練目標(biāo)：挺拔、秀美的脖子，自信優(yōu)雅的氣質(zhì)。

　　挺胸 肚皮舞學(xué)習(xí)，雙手在身體前交叉，背部伸展 青山肚皮舞學(xué)習(xí)，把力量集中在脖子兩側(cè)的肌肉和神經(jīng)上，在身體基本保持不動的前提下，以肌肉帶動頭部向左右兩側(cè)探出去，注意頭部也基本不扭轉(zhuǎn)。

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