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　　酸奶晚上喝更有益健康
　　在乳品家族中，特地牛奶，酸奶因其口味-、保健作用-而--，已經(jīng)有越來越多的人們養(yǎng)成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那么，酸奶在什么時間喝更有益健康呢？
　　衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，特地牛奶熱訂中，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有-。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，特地牛奶真的-，哪個更有利于健康呢？對于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易-的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過-的運動促進其在腸胃中-，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量-減少而不利于人體-吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生--的-。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的-，因此晚上喝不僅不會導致--，還有助于防止-。
　　建議大家，-在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸-，酸奶的保健作用會因此減弱。

控制食欲

　　大家都知道飲食是人們生活的基本需求，但是這種需求卻是適當-，特地牛奶訂奶電話，不宜過多的。可是現(xiàn)在很多人都屬于營養(yǎng)攝入過盛的狀態(tài)，所以適當減少下食物的攝入量還是很有-的。那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢!來試試酸奶吧!實驗證明，飲用酸奶后人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。

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