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-是莘莘學(xué)子九年學(xué)習(xí)成果的一個(gè)考驗(yàn),對于-本人來說,是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),所以很多-會(huì)因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致各種各樣的狀況發(fā)生,這個(gè)時(shí)候調(diào)整好心態(tài)非常的重要,那么--如何排除心中的雜念呢?
一、考試時(shí)只看自己的試卷,不要東張西望,太原-中心,給自己添加壓力。很多人在考試時(shí)都喜歡看看別人做得快不快,其實(shí)沒-。你只要按你平時(shí)模擬考試的速度做下來,一般不會(huì)缺少時(shí)間。-沉著,拿到試卷就沉浸到自己的答題里。一般進(jìn)入狀態(tài)的話,腦袋一般-有緊張的情緒,你能完全自由的發(fā)揮了。
二、在考試中的心態(tài)保持很重要,不要對這些雜念很懼怕。當(dāng)頭腦中出現(xiàn)這些旋律或畫面時(shí),要保持心情平靜,-,告訴自己這是一種正常反應(yīng);當(dāng)你這樣坦然面對時(shí),這件事情本身的影響就有限的多;
三、提前預(yù)想和準(zhǔn)備一個(gè)你非常喜歡的畫面場景,例如:對于我來說,我很喜歡蓮花,-一朵美麗的蓮花在平靜的湖面上隨風(fēng)輕輕搖曳,那種帶著寧靜與安詳?shù)母杏X,太原課外-,然后把這種美好的感覺提前在頭腦中儲(chǔ)備起來。
四、當(dāng)遇到問題時(shí),用這個(gè)畫面或場景替代那些雜念中的旋律或畫面,然后,對著你喜歡的畫面輕輕微笑,做一兩次深呼吸,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),心態(tài)平靜了下來,影響你的旋律和畫面,以及那些-情緒都已經(jīng)消失不見了。
圖像記憶訓(xùn)練
在古代,畫家的必修課之一就是臨摹。畫家要仔細(xì)觀察臨摹對象,并牢牢記住,然后不再看臨摹對象,僅憑借記憶再現(xiàn)出來。這種方法培養(yǎng)了大批的-畫家。據(jù)說-的畫家——橫山大觀
當(dāng)年也是這么苫練技藝的。請記住,古往今來的-畫家都是經(jīng)過臨摹才成功的。
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