江津區(qū)散打培訓(xùn)|散打 ---|威林武術(shù)

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跌倒功組合動(dòng)作

第二組   連環(huán)掃腿——側(cè)倒——躍起前倒——支撐起立

動(dòng)作要領(lǐng)：（1）在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，屈膝下蹲，右腿在身體右側(cè)伸直，兩手分別在左腳的左右兩側(cè)撐地，右腿由右至左的順序旋掃五次。（2）在原勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腿在左腿前交叉，身體側(cè)倒，兩臂屈肘拍地，左腿彎曲，腳尖點(diǎn)地，翻身起立。（3）兩腳向后上方躍起，兩臂屈肘拍地，主動(dòng)前倒，倒地時(shí)，抬頭。（4）以手、腳的協(xié)力使身體支撐，靠腳恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：掃腿與側(cè)倒連貫，散打培訓(xùn)中心，氣力迅速。

散打正蹬

   　左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，身體重心移至后腿，散打培訓(xùn)招生，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近-腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，散打培訓(xùn)學(xué)校，力達(dá)腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達(dá)全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部，蹬腿后腳落下，江津區(qū)散打培訓(xùn)，還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之，要點(diǎn)：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過(guò)分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

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