散打 ---|威林武術(shù)|璧山散打培訓(xùn)

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散打拳法之蓋拳——分為左蓋拳和右蓋拳

左蓋拳的動作要領(lǐng)：在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上，身體稍向右轉(zhuǎn)，右腳在左腳后交叉背步，散打培訓(xùn)費用，同時左拳由上往下砸擊，拳心向上，拳與肩同高。重心在兩腿之間，右手護額，眼平視攻擊方向。擊出后，左拳按逆反方向收回，恢復(fù)成預(yù)備勢。

重點提示

蓋拳作用點：-和-

訓(xùn)練方法：（1）動作-（2）結(jié)合動作講解要領(lǐng)（3）個人反復(fù)進行聯(lián)系（4）先分解后連貫反復(fù)練習(xí)。

右擰抓——左橫肘——右前蹬

動作用法：當(dāng)對方用右拳擊我頭部時，我用右手進行擰抓，接著用左肘其-，我再用右前蹬擊其腹部或襠部。擊出后，散打 -，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求：擰抓快、橫肘擊狠。

右直拳——左擰抓——右側(cè)踹

動作用法：在中距離的基礎(chǔ)上，我假以右直拳擊出，璧山散打培訓(xùn)，對方襠抓住我右手，我迅速翻腕擰抓其手，再接右側(cè)踹擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求：擰抓快、側(cè)踹狠。

左直拳——左擰抓——左側(cè)踹

動作用法：在中距離的基礎(chǔ)上，我假以左直拳擊出，對方擋抓住我左手，我迅速翻腕擰抓其手，再接左側(cè)踹擊其襠部或腹部。擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求；擰抓快、側(cè)踹狠。

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