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散打入段資格技術(shù)之實戰(zhàn)姿勢

（1）右腳向右側(cè)開步，右拳由下向左平舉至左肩側(cè)，掌心向后，目視左前方。

（2）雙腿屈蹲成馬步。右手變?nèi)�回收，手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于90度，上、前臂緊貼右側(cè)肘部；同時，散打培訓(xùn)招生，左手握拳由下向左側(cè)屈臂抬起，微向外撐出，肘關(guān)節(jié)夾角在90——110度之間，左拳與鼻同高，目視左前方。

動作要點：身體重心在兩腿之間，散打培訓(xùn)費用，兩手結(jié)束動作時要短促有力。

易犯錯誤：重心過高，步型不準(zhǔn)確，手型與步型不能同時-。

糾正方法：加強(qiáng)步型練習(xí)，區(qū)別實戰(zhàn)中的步法，步型按照-的要求進(jìn)行練習(xí)；步型與手型統(tǒng)一完成，要求腳到手到，多加強(qiáng)上下配合的協(xié)調(diào)練習(xí)。

散打拳法之勾拳——分為左勾拳和右勾拳

左勾拳動作要領(lǐng)：在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上，身體稍向左側(cè)，左肩下沉，左肘向后帶，借扭腰送胯之合力將左拳向正前上方勾擊，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)，重心在兩腿之間，左拳與下額同高，江北區(qū)散打培訓(xùn)，右手護(hù)額，眼平視攻擊方向。擊出后，左拳按逆反方向收回，恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求：扭腰送胯與勾擊自然協(xié)調(diào)，迅猛有力。

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