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散打入段資格技術(shù)之弓步架拳

上架于頭上方，拳眼朝下，左拳至腰側(cè)不動(dòng)；目視前方。

動(dòng)作要點(diǎn)：上下要協(xié)調(diào)一致。

易犯錯(cuò)誤：架拳臂外旋不夠，不能與弓步一致。

糾正方法：可對(duì)著鏡子，慢做動(dòng)作體會(huì)要領(lǐng)。

左勾踢腿

（1）右腳尖外展，左腳掌蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)。右拳變?nèi)深^上至下落于左手腕下，左拳變掌兩手交叉成十字，目視雙手。

（2）左腳蹬地提起，散打培訓(xùn)學(xué)校，身體右轉(zhuǎn)，沙坪壩區(qū)散打培訓(xùn)，收腹合胯，帶動(dòng)左腿直腿勾腿向前、向左弧線擦地勾踢，腳背屈緊并內(nèi)扣，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)。右手掌在頭右側(cè)上方，掌心向右；左手掌下?lián)沃辽眢w左腰側(cè)方，掌心向左后方；目視前方。

動(dòng)作要點(diǎn)：不帶預(yù)擺，勾踢加速，力點(diǎn)準(zhǔn)確，保持平衡。

易犯錯(cuò)誤：有預(yù)擺動(dòng)作，幅度過(guò)大，前上方用力，腳放松，散打培訓(xùn)招生，勾踢-一剎那，手的動(dòng)作跟不上。

糾正方法：做勾踢木樁或兩人相互勾踢練習(xí)互相檢查，體會(huì)運(yùn)作運(yùn)行路線用力方向、力點(diǎn)和手與腳的配合。

散打入段資格技術(shù)之-右踹腿

（1）左腳順勢(shì)在左側(cè)落地，腳掌著地，身體右轉(zhuǎn)180度，右腳尖外轉(zhuǎn)。右掌下落至左掌外側(cè)，左掌合于右掌內(nèi)側(cè)，兩手交叉成十字；目視右前方。

（2）重心移至左腿，右腿屈膝提起，向左上方猛力踹出，腳尖勾起，力達(dá)腳掌。左掌經(jīng)體前向左、向上劃弧撐出，掌心向左后方；右掌由體前向下、向上劃弧撐于身體右前方，掌心向右；目視右側(cè)。

動(dòng)作要點(diǎn)：-落步時(shí)，上體稍向左傾斜，腿臂的動(dòng)作要一致。側(cè)踹高度不能低于腰，上體可側(cè)傾。

易犯錯(cuò)誤：

（1）邊-邊抬腿踹出，形成擺腿。

糾正方法：應(yīng)先-，然后提膝踹出，多做慢速練習(xí)，逐漸加力。

（2）俯身、坐髖、蹶臀；膝不能收緊，散打培訓(xùn)中心，形成撩擺。

糾正方法：應(yīng)注意上體直立，支撐腿微屈站穩(wěn)；多做踢打沙包練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作。

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