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散打入段資格技術(shù)之左拳

左腳向前上步，腳尖里扣，上體右轉(zhuǎn)。右拳變掌收至左肩前，兩腿屈蹲成馬步；左拳向前弧線出；目視左拳。

動作要點、易犯錯誤及糾正方法：與本段馬步拳相同，唯右相反。

弓步右鞭腿

右腳蹬地抬起，散打培訓(xùn)費用，向左腳后插步；左腳以前腳掌為軸向右后轉(zhuǎn)體180度。同時，右掌變?nèi)幢巯蛴覀?cè)橫向-，拳眼朝上，江北區(qū)散打培訓(xùn)，力達(dá)拳背；左拳變掌隨轉(zhuǎn)體收至右肩前；目視右拳。

動作要點：轉(zhuǎn)體要快，以頭-，不能停頓，支撐要穩(wěn)；鞭拳時，以腰帶臂，前臂-甩拳。

易犯錯誤：

（1）轉(zhuǎn)體停頓，弓步站立不穩(wěn)，定勢不完整。

糾正方法：可專做轉(zhuǎn)體定勢練習(xí)。

（2）前臂沒有外甩動作，形成直臂搶打，力步不準(zhǔn)。

糾正方法：可原地練習(xí)鞭拳，體會甩臂的要領(lǐng)。

散打之橫肘

動作要領(lǐng)：在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上，身體稍向右（左）側(cè)轉(zhuǎn)，左（右）肘借扭腰送胯之力橫向攻擊。左肘向右擊時，散打培訓(xùn)招生，身體稍向右側(cè)，著力點在肘尖，散打培訓(xùn)要多少錢，左手護(hù)額。擊出后，重心落于兩腳之間，眼平視攻擊向。擊出后，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢。

動作要求：轉(zhuǎn)體側(cè)擺連貫、協(xié)調(diào)迅猛。

易犯毛病：重心不穩(wěn)，動作不協(xié)調(diào)。

糾正方法：強調(diào)收腹含胸要自然，扭腰送胯與擊出是同時的。

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