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散打入段資格技術(shù)之左沖拳

右腳微蹬地面；重心微向前移，左腳向前半步；同時(shí)左拳直線向前沖出，散打培訓(xùn)招生，力達(dá)拳面；目視前方。

動(dòng)作要點(diǎn)：沖拳時(shí)，散打培訓(xùn)中心，上體不可前傾，腰略向右轉(zhuǎn)；拳面-，上臂催前臂，臂微內(nèi)旋，肘微屈。

易犯錯(cuò)誤：

（1）由于沖拳前肘先于拳而動(dòng)，形成拳往下撩的錯(cuò)誤。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)以拳-，勿先動(dòng)肘；或同伴幫助以一手拉拳，一手按肘，慢慢體會(huì)要領(lǐng)。

（2）只動(dòng)前臂，沖拳時(shí)以肘關(guān)節(jié)為軸，只是前臂屈伸，不是以肩為軸上臂催前臂。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩先起動(dòng)，催肘送拳。

（3）先出步，后沖拳，后腳不能充分蹬住地。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)步與手一致，多加強(qiáng)上下協(xié)調(diào)的練習(xí)。

散打之膝法

1、頂膝——分為左頂膝和右頂膝

左頂膝動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳在左腳跟后進(jìn)步，隨即左腳前進(jìn)步，同時(shí)，提左膝，右腿支撐。頂膝時(shí)，左手自然后揮，右手護(hù)額。擊出后，左腳落地，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：提膝要迅猛。

右頂膝動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的餓基礎(chǔ)上，萬盛散打培訓(xùn)，左腳向前進(jìn)步，同時(shí)，提右膝，左腿支撐。頂膝時(shí)，右手自然下?lián)]，左手護(hù)額。擊出后，右腳向后落地，迅速恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

2、靠膝——分為左靠膝和右靠膝

左靠膝動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，右腳在左腳跟后進(jìn)步，隨即右腳前進(jìn)步，同時(shí)，提左膝外擺，腳尖繃直，右腿支撐。外擺時(shí)，左手自然后揮，右手護(hù)額。外擺后，左腳落地，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：進(jìn)步提膝外擺要迅猛。

右靠膝動(dòng)作要領(lǐng)：在預(yù)備勢(shì)的基礎(chǔ)上，散打培訓(xùn)學(xué)校，左腳前進(jìn)步，同時(shí)，提右膝外擺，左腿支撐。外擺時(shí)，腳尖繃直，眼平視外擺方向。擊出后，右腳在后落地，恢復(fù)成預(yù)備勢(shì)。

動(dòng)作要求：進(jìn)步提膝外擺要迅猛。

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