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懷孕期間吃獼猴桃的健康好處:

　　1.獼猴桃含有-c和e，是懷孕期間胎兒-發(fā)展和成長所需的必需營養(yǎng)。

　　2.獼猴桃中的ω- 3必需脂肪酸，能促進胎兒大腦正常發(fā)育。

　　3.獼猴桃中含有鉀，有助于平衡懷孕期間的血壓水平。

　　4.獼猴桃中的黃酮類化合物保護人體免受自由基的損傷細胞，這反過來保護胎兒dna。

　　5.獼猴桃果實含有-，對預(yù)防-神經(jīng)管缺陷是重要的。

　　6.它還可以幫助吸收的鐵陜西特產(chǎn)超市招商，防止-。

　　7.獼猴桃中的鎂強化骨骼，銅協(xié)助胎兒大腦發(fā)育和增強準媽媽們的免疫系統(tǒng)。

　　8.獼猴桃加強-，-孕婦神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　9.研究表明，獼猴桃積極影響著你和-的-。

　　10.獼猴桃還能提供纖維有助于防止-，維持血糖水平，還有利于懷孕期間體重管理。

久坐辦公室的上班族容易因缺乏運動量，使得-變差，造成老舊廢物累積腸胃形成宿便，小腹便便就像懷有身孕的-。其實，消除宿便，除了適度運動，也能利用纖維素高的水果制成輕食，幫助腸胃-和排便，也減少熱量上身。

奇異果含有豐富膳食纖維，可以促進腸胃-，幫助排便。

　　高纖維3水果

　　1.奇異果：含有豐富的膳食纖維、寡糖和特有的「含硫蛋白分解酶」，具有-的保水性，可軟化糞便，幫助腸道-，促進排便。此外，奇異果的-c豐富，2顆即可提供每天所需的量陜西特產(chǎn)超市網(wǎng)購，但熱量只有80大卡，適合正在控制體重的民眾。不過，奇異果含鉀量高，腎功能不全不宜食用。

　　2.香蕉：香蕉含有豐富膳食纖維和水溶性植物纖維，有助于-腸胃液分泌，促進腸道益菌生長陜西特產(chǎn)超市，達到潤腸通便的效果。不過，吃的時候要記得選擇熟透發(fā)軟的香蕉，避免選擇不成熟或過度成熟的香蕉，以免其成分中的鞣酸產(chǎn)生收斂作用，反而導(dǎo)致-。

　　3.鳳梨：含有豐富的膳食纖維可幫助排便順暢陜西特產(chǎn)超市超市，消除宿便;糖類、-，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等可提供每日所需營養(yǎng);-的是成分中的鳳梨蛋白酶可分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收和-蛋白質(zhì)。不過，鳳梨含糖量高，每天應(yīng)以125至250公克為限，且避免空腹食用，有-性-的人也要避免攝取。

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