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多吃堅果還可以美膚、-、保護-健康、-等好處,但凡事有度 堅果 瓜子,不可貪吃,避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。補充微量元素。核桃、瓜子、花生等堅果含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪及-e、鈣等,對人體有益,可以補充大腦所需要的營養(yǎng)。
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現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,核桃中的磷脂,對腦神經(jīng)有-保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有--的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進-利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和-病---。可見經(jīng)常食用核桃,既能健身體,又能-。有些人往往吃補藥 加工堅果,其實每天早晚各吃幾枚核桃 堅果的好處,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。
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