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散打特點

對抗性：散打運動的內(nèi)在特點，決定了它以相互對抗的形式來表現(xiàn)，所以散打的基本形式就是對抗性，這種對抗是在雙方掌握了散打的基本動作和基本技術(shù)；經(jīng)過一段的訓(xùn)練，在沒有固定格式的情況下，在規(guī)則規(guī)定的范圍內(nèi)進行較技、較勇、較智，一分上下。

民族性：武術(shù)散打是-的-文化遺產(chǎn)，是在-定的社會歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。

太極拳入門功夫的六個階段

-階段：

太極拳架及其-、第二步功夫鍛煉法。

身法、步法、姿勢、動作。節(jié)節(jié)松開、節(jié)節(jié)貫穿、周身一家、一松到底。

第二階段：

太極推手的傳統(tǒng)-訓(xùn)練法。

1．單推手。 2.雙推手。   3.四正推手。   4.活步推手。   5。大捋。

粘沾連隨 -武術(shù)班寄宿培訓(xùn)，不丟不頂 -武術(shù)班報名，松腰松垮，輕松圓活。

第三階段

吳式太極推手十三法。

1、里粘肘   2、外粘肘   3、平肘   4、直肘   5、大纏腕   6、小纏腕7、纏腕靠   8、裹頭式   9、纏頭式 10、倒提壺   11、沖天炮  12、十字手 13、摟膝式

第四階段：

  太極拳內(nèi)勁發(fā)放術(shù)。長勁，短勁 -武術(shù)班，橫勁，靠勁 -武術(shù)班，掤勁，采勁。

第五階段：

  太極拳架第三、第四步功夫鍛煉法運勁，發(fā)勁貫穿在拳架中的鍛煉法。太極拳功夫的要義。

第六階段：

太極推手技巧實作。

1、粘沾連隨，不丟不頂。2、舍己從人，從人由己。3、引勁落空，借力打人。4、陰陽虛實，避實擊虛。5、聽化拿發(fā)，得機得勢。太極拳架第五步功夫鍛煉法。實中求虛，動中求靜。用意不用力。

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