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散打之勾拳
左勾拳:基本實(shí)戰(zhàn)勢站立,右腳蹬地,重心移向左腳左腳跟略抬外轉(zhuǎn),腳掌碾地,上體左轉(zhuǎn)略下沉后,左膝及上體瞬間挺伸并向右轉(zhuǎn)體 女孩練習(xí)武術(shù),同時(shí),左臂外旋由下向上擊拳,拳面朝上,拳心朝右內(nèi),力達(dá)拳面,右拳仍置下額前,目視左拳,然后再恢復(fù)基本姿勢。右勾拳反之。
要點(diǎn):左臂外旋與擊打不同時(shí),不可外旋后再擊打,上體不可過于前傾,屈臂的角度大小根據(jù)對方的遠(yuǎn)近距離及擊打的部位而定,上體向左轉(zhuǎn)下沉在蹬地,挺伸與右轉(zhuǎn)瞬間要協(xié)調(diào)自然,不可斷裂或過程太長。
太極拳入門功夫的六個(gè)階段
-階段:
太極拳架及其-、第二步功夫鍛煉法。
身法、步法、姿勢、動(dòng)作。節(jié)節(jié)松開、節(jié)節(jié)貫穿、周身一家、一松到底。
第二階段:
太極推手的傳統(tǒng)-訓(xùn)練法。
1.單推手。 2.雙推手。 3.四正推手。 4.活步推手。 5。大捋。
粘沾連隨,不丟不頂,松腰松垮,輕松圓活。
第三階段
吳式太極推手十三法。
1、里粘肘 2、外粘肘 3、平肘 4、直肘 5、大纏腕 6、小纏腕
第四階段:
太極拳內(nèi)勁發(fā)放術(shù)。
第五階段:
太極拳架第三、第四步功夫鍛煉法
第六階段:
太極推手技巧實(shí)作。
1、粘沾連隨,不丟不頂。2、舍己從人 女孩練習(xí)武術(shù)課程,從人由己。3、引勁落空,借力打
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