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正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對(duì)于青少年,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是為理想的。如果在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有-而不能正常進(jìn)食的時(shí)候,每天可以適當(dāng)增加飲用酸奶,以吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì),調(diào)整胃腸功能,并提高身體抵抗力,促進(jìn)腸道-的-。
有些人-喜愛酸奶,往往在飯后大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧砗幸欢芰,飯后喝酸奶就等于額外攝入這些能量 特地牛奶-中,可能引起體重上升。因此,-喜愛飯后喝酸奶的人應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)減少食量 特地牛奶熱線,或者減少其他零食和水果,以取得能量供應(yīng)的平衡。
過期酸奶的用途:
清潔
擦地板
可以將過期酸奶與清水混合,稀釋掉之后,直接灑在地板上,再用拖把擦拭,地板會(huì)變得光亮如新。
除墨跡
過期酸奶可以用于除去衣服上的墨跡。首先用清水把衣服清洗一下 特地牛奶,然后再倒入過期的酸奶摻雜著清水輕輕地搓洗,漸漸地,衣服上的墨跡就消失不見了 特地牛奶真的-,整件衣服潔白如新。
擦皮制家具
如果過期的酸奶已經(jīng)有了少量的沉淀,不過氣味還未開始變得難聞,這個(gè)時(shí)候就可以用過期的酸奶來擦拭皮制的家居。它能夠使得皮制家居恢復(fù)原有的光澤,還能夠起到修復(fù)細(xì)小裂痕的作用。
擦拭皮鞋
首先用刷子將鞋子面上的污垢刷掉,再用紗布蘸適量的過期酸奶均勻地涂抹在鞋子的面上,等到酸奶干了之后,再用干布擦拭掉酸奶,鞋面頓時(shí)有光澤,皮面的干裂也消失了。
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