閩鑫食品(圖)_堅(jiān)果類(lèi)食物_唐山堅(jiān)果

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核桃--化之“王”

作用與禁忌：美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們 堅(jiān)果的好處，每周-吃兩三次核桃 堅(jiān)果零食，尤其中老年人和絕經(jīng)期-，因?yàn)楹颂抑兴�含�?、油酸、-化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防-、-、老年-等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會(huì)影響-。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng) 堅(jiān)果，所以，不要?jiǎng)兊暨@層皮。

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霹靂果含有包括人體必需的8種-酸在內(nèi)的17種-酸，鎂、高錳、磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)，胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種成分。

霹靂果中含有大量的鎂元素，也對(duì)-具有-的保健作用。因?yàn)榕�靂果中的脂肪為一種植物良性脂肪酸 堅(jiān)果炒貨，可促進(jìn)腸道-，潤(rùn)腸通便，消除慢性-。霹靂果中所含的豐富油酸能促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，防止鈣元素流失，提高骨質(zhì)密度。

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