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零食：一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其余的一律被稱為零食。一般兒童比較喜歡吃零食休閑食品，但吃過(guò)多零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象。但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)吃些零食對(duì)-有益處休閑食品批發(fā)，但是多食也是無(wú)益的休閑食品品牌，在選購(gòu)零食時(shí)請(qǐng)注意選擇健康零食。[snack;between-meal nibbles] 一日三餐飯食以外的零星的食品。零食，也稱零嘴、零嘴兒、小零嘴。

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戰(zhàn)勝美食-的一個(gè)方法是-它們不會(huì)在你-的地方出現(xiàn)。想想吧，如果你的辦公桌、櫥柜、書(shū)桌抽屜或者其他地方放滿了酸角糕、糖果、巧克力那你

巧克力要時(shí)刻準(zhǔn)備著跟自己的-作斗爭(zhēng)了。購(gòu)物的時(shí)候別忘了買一些胡蘿卜、芝士、果仁、新鮮水果、瓜子、蘋果醬、酸奶和全麥餅干。把這些既健康又輕便的零食放在你周圍，可以防止你一時(shí)控制不住自己的嘴。另外一部分想吃東西的驅(qū)動(dòng)力來(lái)自于你已經(jīng)形成的吃零食習(xí)慣，在肚子并不餓的時(shí)候也會(huì)-想吃一塊巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要嘗試去發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)。問(wèn)一下你自己：“在什么情況下我會(huì)-想吃東西呢？”

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