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戰(zhàn)勝美食-的一個方法是-它們不會在你-的地方出現(xiàn)。想想吧，如果你的辦公桌、櫥柜、書桌抽屜或者其他地方放滿了酸角糕、糖果、巧克力那你

巧克力要時刻準(zhǔn)備著跟自己的-作斗爭了。購物的時候別忘了買一些胡蘿卜、芝士、果仁、新鮮水果、瓜子、蘋果醬、酸奶和全麥餅干。把這些既健康又輕便的零食放在你周圍，可以防止你一時控制不住自己的嘴。另外一部分想吃東西的驅(qū)動力來自于你已經(jīng)形成的吃零食習(xí)慣，在肚子并不餓的時候也會-想吃一塊巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要嘗試去發(fā)現(xiàn)自己的弱點。問一下你自己：“在什么情況下我會-想吃東西呢？”

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7.燕麥片

燕麥片是淀粉類食物，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道- 休閑食品品牌，解饑餓，并可預(yù)防久坐辦公室的通病——-。此外，燕麥片的高纖維能--速度，使人體血糖維持在較高水平，進(jìn)而提高工作效率。燕麥具有-功能，減少罹患心血管-的危險。燕麥成分中的-b，有助上班族抗壓，紓解壓力。

8.水果

含有豐富的-、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進(jìn)食欲休閑食品代加工，幫助-，-- 休閑食品批發(fā)市場，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食休閑食品，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的-c，可以增強(qiáng)人體-。

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