兒童游泳技能培訓(xùn)-大腳魚游泳俱樂部-東城游泳技能培訓(xùn)

在開放水域游泳時(shí)，經(jīng)常抬頭檢查自己是否游得偏離方向很關(guān)鍵，東城游泳技能培訓(xùn)，一些人為了因這種需要，游泳技能培訓(xùn)，會(huì)在自由泳游進(jìn)過程中穿插使用蛙泳來觀察情況，但這樣做無疑打亂了自由泳劃水節(jié)奏，因此，很有-掌握自由泳游進(jìn)過程中的抬頭技術(shù)，自由泳公開水域的觀察技能一一“鱷魚眼”。

當(dāng)一條手臂處于前伸狀態(tài)，另一條手臂向后推水時(shí)，可以抬頭看向前方。

初學(xué)時(shí)，前伸手臂可以稍微下壓，幫助頭部出水，在移臂完成前，頭部應(yīng)重新入水。-要注意的是:不要將抬頭和換氣在一次劃手中同時(shí)出現(xiàn)，抬頭是為了觀察情況，在下一次劃手時(shí)再考慮換氣。

身高越高，劃距有優(yōu)勢

劃距是指一次劃水所能游進(jìn)的距離，身高對于劃距有決定性影響，一個(gè)人雙臂分別在兩側(cè)打開，從手腕到手腕的距離為臂展，身高越高，臂展越長，劃距越長。

但沒有足夠練習(xí)之前，學(xué)生游泳技能培訓(xùn)，劃距不會(huì)有預(yù)期的那么長，推水不完全，手臂不充分伸展的問題都會(huì)影響劃距。

所以，只要手臂柔韌性足夠好，劃距也可以充分發(fā)揮。

劃頻提高依賴陸上練習(xí)

劃頻提高會(huì)直接導(dǎo)致肌肉耗氧量的增加，心率較快上升，經(jīng)過較長時(shí)間的適應(yīng)后，完成同樣基數(shù)訓(xùn)練量的肌肉耗氧量會(huì)下降，心率也開始回落，這意味著運(yùn)動(dòng)體能的提升，這是肌肉適應(yīng)某種動(dòng)作之后必然產(chǎn)生的結(jié)果。