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，已經(jīng)困擾了很多人，無論是在個人形象還是內(nèi)心，都會造成一定的負擔。因此，不難理解為什么會有那么多的人在努力尋找-方法。但面對傳統(tǒng)的吃-藥、節(jié)食等方式，不但痛苦而且效果甚微�，F(xiàn)在，市場上-產(chǎn)品越來越多，各種宣傳手段也層出不窮，但作為消費者面對花樣百出的宣傳方式，更看重的是產(chǎn)品的。

許多人認為不吃脂肪就能得到苗條的身材，其實并非如此，食物中脂肪含量較高，食用后可減少人體對淀粉類食物以及零食的攝取，對-有積極的作用。此外，食物中的脂肪在體內(nèi)不會迅速轉(zhuǎn)化成儲存脂肪，而脂肪的分解在一定程度上可以抑制體內(nèi)脂肪的合成。因此，適量攝入脂肪不僅不會影響體型，而且還有很多好處，當然要注意適量攝入。

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食果-效果好

許多人認為純粹的水果可以幫助-，他們認為水果的熱量低營養(yǎng)高，屬于-的佳品。

事實上，有些水果所含的糖分多，熱量也不算少，例如，牛油果、椰子、榴蓮等，都是熱量*彈。一般人在食用水果的時候很難掌握數(shù)量，容易出現(xiàn)吃多的情況。純粹的水果-是不-的，-塑形膏，必須謹慎選擇水果，搭配其它東西，營養(yǎng)均衡，健康-。

餐后一杯酸奶-

有些人認為飯后一杯酸奶對-有好處。事實上，酸奶主要是用糖、牛奶、乳酸菌發(fā)酵劑作原料，是否有*的-作用尚無定論。餐后喝酸奶等于多賺點熱量，容易弄巧成拙，不-還會變胖。

為什么-容易反彈？

體重減輕不等于成功-，而是成功-。每一個-者都想要獲得理想的體重，但這往往只是一個階段的勝利，每個-成功的人，-后其實都有一個平臺期，是否會反彈，取決于你能否-這個平臺期，而-這個平臺期取決于你能否-這個平臺期。

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