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是不是還在-明星們性1感嬌嫩的美背？纖瘦的肩背無論看正面的鎖骨，還是后面的美背，穿衣拍照都漂亮。正因?yàn)榧珙i和背部平時(shí)都處于靜態(tài)，很難運(yùn)動(dòng)到，加上全身淋巴1結(jié)也處在肩頸交接的位置，如果-循環(huán)緩慢或是排1毒不暢，肩頸部位和背部很容易堆積毒1素和垃圾，導(dǎo)致局部肥胖和浮腫。
雖然肩頸部很難運(yùn)動(dòng)到，但是這個(gè)部位大多數(shù)是因?yàn)?循環(huán)不好引起的浮腫，并不是完全的脂肪肥胖。因此只要想辦法舒緩肩背，幫助-循環(huán)，武漢--中心，增加-溶氧量促進(jìn)新陳1代謝，打造完1美背部并不是難事。
手臂松弛顯胖顯老？
你可知道松垮的手臂就有多顯老？蝴蝶袖就是你身材、1氣質(zhì)和穿搭盡毀的個(gè)征兆！別以為一點(diǎn)點(diǎn)的掰掰肉用長袖遮住就沒事，粗手臂會(huì)讓你的背部和腰部都被厚變粗，不出三五載后你的肚腩就收不住啦！想要hold住年輕的好身材，先從管好你的掰掰肉開始哦！
雙臂松弛是老化的標(biāo)志！不想身體松松垮垮形態(tài)顯老？你需要的身材-術(shù)關(guān)鍵正是在于手臂哦~要知道，你身體肌肉的松弛是全身機(jī)能開始老化的一個(gè)直接結(jié)果，還會(huì)因而肌肉松弛而讓人開始發(fā)胖、顯老，而且對(duì)于-也有一定的壞處。想要讓身材緊實(shí)有美感，那就一定要從鍛煉雙臂，甩掉掰掰肉開始。
手臂松弛顯胖顯老
手臂上有被稱為上臂二頭肌和上臂三頭肌的肌肉，而造成手臂肌肉松弛，正是由于上臂三頭肌-。如果手臂松弛，就會(huì)給人一種看起來很胖、顯老的感覺，而反觀那些細(xì)胳膊細(xì)腿的-模特，身材纖細(xì)就-不顯老！另外，手臂上的掰掰肉會(huì)讓整個(gè)身體看起來顯得臃腫肥胖，還會(huì)帶來肩頸僵硬、等問題。想讓身體的松弛肌肉變得緊致，就要從消除手臂掰掰肉開始！
瘦削的雙肩是的標(biāo)志，-犁形瑜伽能夠靠你自身的重量對(duì)肩部進(jìn)行，把寬厚的雙肩變成讓人我見猶憐的削肩。這個(gè)姿勢(shì)同時(shí)可以-頸部的-，增強(qiáng)-機(jī)能，幫助消除贅肉，還能肩部肌肉粘連等。
-犁形瑜伽動(dòng)作要領(lǐng)：
a.平躺，抬腿與身體呈90度角，雙臂伸直平放于身體兩側(cè)，手心壓住地面，腰部向上抬，雙腿向頭頂彎曲與上身保持90度。
b.雙手托腰腳尖接觸地面，雙腿伸直，腳趾接觸地面。
c.保持住身體平衡后，雙臂也向上伸展，從肩膀到胳膊都平貼地面，手指尖與腳尖相連。
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