跑步機(jī)專(zhuān)賣(mài)店-北京奧力來(lái)健身-跑步機(jī)專(zhuān)賣(mài)店

跑完步能馬上睡覺(jué)嗎

不要臨睡前跑

跑步會(huì)-到人體，并讓交感神經(jīng)活躍起來(lái)，跑步機(jī)專(zhuān)賣(mài)店，這會(huì)讓人產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興奮，甚至還會(huì)促進(jìn)大腦分泌-，讓人產(chǎn)生愉悅和上癮的-，相信很多人都體驗(yàn)過(guò)這種runner’s high的感覺(jué)。剛跑完步，交感神經(jīng)還處在-位置，而這時(shí)，多功能跑步機(jī)專(zhuān)賣(mài)店，讓你能夠安睡的副交感神經(jīng)就被壓制了。怎么都-，而-的睡眠則是幫助跑后恢復(fù)的較佳手段。

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跑步機(jī)的優(yōu)勢(shì)

>;>;>;>;戶外跑要注意空氣和天氣

室內(nèi)跑步機(jī)鍛煉時(shí)，跑者不會(huì)受到太多空氣中的風(fēng)阻，各種干擾都少很多，所以同樣的速度和強(qiáng)度跑步時(shí)，跑步機(jī)會(huì)更省力。

由于室內(nèi)空調(diào)可以保持恒溫，雖然跑步機(jī)是原地運(yùn)動(dòng)不會(huì)產(chǎn)生自然風(fēng)，但依然比較舒適；而戶外跑過(guò)程中會(huì)有風(fēng)產(chǎn)生，冬天出汗還不會(huì)難受，但夏天就有點(diǎn)煎熬了。

機(jī)跑相比戶外跑還有一個(gè)好處，就是方便掌握配速，設(shè)定好距離后就聽(tīng)著音樂(lè)勻速跑完，家庭跑步機(jī)專(zhuān)賣(mài)店，全程感覺(jué)-、一致性-，少了很多干擾所以更容易每天堅(jiān)持下去。

兩種跑法的安全性和體驗(yàn)也有不同，城市空氣有目共睹地差，室內(nèi)機(jī)跑避免了幾乎所有的危險(xiǎn)和-狀況，而室外雨后空氣清新風(fēng)景好，但也要面臨天氣變化、路況不佳、風(fēng)阻、車(chē)輛、人群等問(wèn)題。

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