肚皮舞_珠瑪瑜珈_東街實力肚皮舞館

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瑜伽球-操—側舉式 跟拜拜肉說拜拜

　　站立在地面上，雙腳分開與肩同寬 福州久肚皮舞館，雙手放于瑜伽球兩側將球舉起，手臂伸直。將身體向右傾斜，雙手高舉瑜伽球跟隨身體一起向右運動，同時將左腿抬起，與右腳分開約60度。此時注意雙腿均要伸直不要彎曲 福州美肚皮舞老師，手臂也要盡量向上伸直。保持動作5秒后回到起始動作，換側進行。重復動作10次。這個動作可以快速減掉手臂拜拜肉，同時可以起到-的功效。

在有關瑜珈的文字中，經常會出現(xiàn)“能量”這個字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉 肚皮舞，但卻能-身體內有源源不斷的力量支持；這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明 福建-肚皮舞館，神清氣爽。你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？

　　no2.年輕和優(yōu)雅

　　瑜珈能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡，在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈靈動的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎？

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