瑜伽教練培訓(xùn)、珠瑪瑜珈、瑜伽教練培訓(xùn)

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瑜伽球-操—杰克跳 輕松瘦大腿

　　坐在瑜伽球上 瑜伽教練培訓(xùn)，雙手扶在球上支撐住身體，上身挺直。彈動(dòng)瑜伽球，雙腳沿著球面分開到-限度，然后合攏，重復(fù)3次后起立舉高左手 久瑜伽教練培訓(xùn)基地，向右做體側(cè)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)右手向后放在球上。再次坐下，重復(fù)彈跳運(yùn)動(dòng)后向左做體側(cè)運(yùn)動(dòng)。整組動(dòng)作重復(fù)5次。通過這組動(dòng)作，可以輕松燃燒大腿脂肪，讓大腿緊致并且修正腿型，同時(shí)還可以減掉手臂和腰腹部贅肉哦！

yoga源自五千多年前的古老印度，是一種古老自然的養(yǎng)生術(shù)。它不只是一種發(fā)揮人體潛能的運(yùn)動(dòng)、一種平衡身心的訓(xùn)練，更是一種自在難得的生活態(tài)度，透過自我約束 -瑜伽教練培訓(xùn)，可以實(shí)踐簡單生活，提升精神境界，讓身心靈同時(shí)感到幸福的一種養(yǎng)生抗老運(yùn)動(dòng)�！¤べな氰笪膟oga的音譯 -惠瑜伽教練培訓(xùn)，原義是駕馭牛馬，后來引申為合一、連接的意思，至于常聽到的asana指的是瑜伽里的動(dòng)作-。傳說瑜伽是古印度修行者于深山、森林、大海等大自然環(huán)境里模仿動(dòng)物活動(dòng)，悟得的養(yǎng)生保健修練奧秘，很多瑜伽動(dòng)作以動(dòng)物命名亦可見其來源，且僅由瑜伽-傳授給少數(shù)人，后來才慢慢在印度一般大眾中普遍流傳�，F(xiàn)在的瑜伽已被證實(shí)為一種符合人體科學(xué)的健康強(qiáng)身方法，在各地流傳，廣為大眾所知。
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