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養(yǎng)生_藥浴養(yǎng)生_金鳳凰生物

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    2014-10-24

龍小姐
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“老寒腿”藥浴方

   冬季-“老寒腿”,首先要做好下肢保暖。居室內(nèi)要溫暖,衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí),及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖,冬季外出時(shí)-使用保暖護(hù)膝。近年來(lái)膝-有年輕化的趨勢(shì),這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力-增加,再加上裙裝保溫效果不好,年紀(jì)稍長(zhǎng)后就容易患膝-。

   適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有-。-選擇打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式 藥浴養(yǎng)生,活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí),兩腳分開與肩平行,屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度) 艾灸養(yǎng)生,膝部不超過(guò)腳尖,膝關(guān)節(jié)不要前后左右搖晃,兩手抱拳于腰間,或前平舉,或側(cè)平舉。站立時(shí)間據(jù)各人的耐力而定,一般站到腿部稍有酸軟即可,每天可以練習(xí)兩三次。而有一些運(yùn)動(dòng)可能加重膝關(guān)節(jié)磨損,比如爬山、上下樓梯等。

   老寒腿-不妨試試藥。和`仙30克 養(yǎng)生,伸筋草30克,透骨草20克 哈尼浴養(yǎng)生,蘇木15克,桑寄生20克,當(dāng)歸20克,雞血藤30克,川牛膝20克,制乳、沒各(-香和生沒藥)10克,獨(dú)活15克。用法:將上-4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘,將藥液倒入藥浴桶內(nèi),趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘左右,每天一次,每次服用兩天。




 

 <內(nèi)經(jīng)>說(shuō)“生之本,本于陰陽(yáng)”。藥浴養(yǎng)生在機(jī)理上講究的是陰陽(yáng)平衡、陰陽(yáng)共生、陰陽(yáng)互補(bǔ),其-歸結(jié)為:通、排、調(diào)、補(bǔ)。

   一、通,中醫(yī)道:通則不痛、痛則不通。(舒筋活絡(luò)養(yǎng)生浴、百脈暢通養(yǎng)生浴、-通絡(luò)養(yǎng)生浴。)

  經(jīng)絡(luò)、血脈暢通則百病不侵經(jīng)絡(luò)如果堵塞就會(huì)產(chǎn)生淤積,就會(huì)產(chǎn)生-。金御瑤養(yǎng)生的“通”理念就是-、血脈,-微循環(huán)。

  我們可以把人體看成是一個(gè)復(fù)雜的循環(huán)系統(tǒng),它具有吸收和分配營(yíng)養(yǎng)成份的自然功能,也具有運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)成份和排泄雜質(zhì)的管腺系統(tǒng),維護(hù)這些系統(tǒng)的正常暢通,是養(yǎng)生健體的-步。只有經(jīng)脈暢通,氣血才能運(yùn)行暢通,從而增強(qiáng)人體的-,使人體正氣存內(nèi)、邪不可犯。因此疏通,是健康的基礎(chǔ)保障,是藥浴瑤養(yǎng)生的-項(xiàng)。

   藥浴通過(guò)浸泡藥液來(lái)達(dá)到通的效果。浸泡藥浴五分鐘后,心跳加快,脈象有力,平均心跳加快10-15次/分(泡浴一次相當(dāng)于長(zhǎng)跑3小時(shí))。-流動(dòng)速度加快,微循環(huán)得到-,尤其是可以暢通原來(lái)關(guān)閉、老化的部分微循環(huán),使積累在人體內(nèi)積累的大量的雜質(zhì)、代謝廢物及時(shí)排出,同時(shí)提供細(xì)胞組織充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。從而--、-、肌肉酸痛等現(xiàn)象。當(dāng)淋巴循環(huán)及血脈被疏通時(shí),人的-和神經(jīng)調(diào)節(jié)力也會(huì)得到-。藥浴是由外而內(nèi)的暢通身體的各個(gè)循環(huán)系統(tǒng),可以使全身皮膚供養(yǎng)充足細(xì)膩光澤,尤其是女性浴后面色紅潤(rùn),秀麗動(dòng)人。





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