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1 藍(lán)莓，可以新鮮的藍(lán)莓直接加白糖腌制，放個十五天左右就變成藍(lán)莓酒了。
2，榨成藍(lán)莓果汁，-口你可能感覺非常酸，但喝幾口后你會感覺口感-好
3，藍(lán)莓醬：把藍(lán)莓放在鍋里，用中火熬。熬成漿狀就好了，一般需要15分鐘左右
4，直接拌白糖吃
5，做果汁，洗干凈，然后加上水和白糖，煮熟，冷卻以后。-喝。
6，用水沖一下就拌白糖吃，老好吃了，可千萬別干吃，要不該酸死了。
7，也可以用醬包成包子但這個醬里不管做什么都要加糖。
8，也可以新鮮的藍(lán)莓直接加白糖腌制，放個十五天左右就變成藍(lán)莓酒了，-喝。也可以加冰激凌、牛奶、蜂蜜，有攪拌機打成奶昔喝，相當(dāng)美味！
9 藍(lán)莓果價格，當(dāng)作早餐麥片粥的食材：在-吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍(lán)莓。如果已經(jīng)冰凍過，則必須擺上五分鐘以后再吃。
10，-英式松餅：在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍(lán)莓即成。

隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，于是往往會產(chǎn)生睡眠不足，導(dǎo)致人體免疫調(diào)節(jié)功能下降，-功能紊亂，體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基，使其能夠持續(xù)破壞包裹在神經(jīng)上的髓磷脂并使之硬化，導(dǎo)致-化物酶——谷胱酞-化酶的活力水平降低，引起腦神經(jīng)的-反應(yīng)�；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰�(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力-化和抗-功能。能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和-的傷害，從而有利于人們睡眠的提高。在此，建議廣大白領(lǐng)-們以及壓力比較大的人們，可以經(jīng)常服用藍(lán)莓，-精神疲勞，讓我們身體得到有效的-。

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