康輝健身器材跑步機(jī)、濰坊健身器材、泰安健身器材

濰坊康輝健身器材有限公司為您提供康輝健身器材跑步機(jī)、濰坊健身器材、泰安健身器材。仰臥起腿
起始姿勢仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的固定物件，全身伸直。動作過程收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的-程度。保持一秒鐘 健身器材廠家，再讓兩腿徐徐回落。呼吸方法向上彎起兩腿時吸氣，回落時呼氣。注意要點(diǎn)下落兩腿時，仍要控制腹肌 濰坊健身器材，勿使下落過快。

雙杠臂屈伸(無氧運(yùn)動)

目標(biāo)肌肉：肱三頭肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。

練習(xí)方法及使用：雙手握住雙杠，手腕成中立 健身器材批發(fā)，膝關(guān)節(jié)彎曲成90°兩小腿相互疊加。向下運(yùn)動過程中身體保持穩(wěn)定不亂晃，下降到肘關(guān)節(jié)成90°即可 健身器材，

下斜卷腹訓(xùn)練器（無氧運(yùn)動器械）

目標(biāo)肌肉：上部腹肌

使用方法：將可調(diào)式下斜板設(shè)置成一個中等坡度的斜度，并端坐在它上面，將你的雙腳安全靠在踝墊下。把你的雙手放在自己的頭后，并向后傾斜身體。收縮你的腹肌來向上彎舉你的上半身，直到你的軀干垂直于地面的位置之前停止動作。

注意事項(xiàng)：在向上彎舉的過程中努力避免通過你的髖曲肌來提拉身體。當(dāng)你上舉身體時，彎曲你的背部來增加擠壓強(qiáng)度，然后有控制的降低身體，這樣效果-。

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