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踏步扭腰主要功能：雙手握住扶手，雙腳踏在踏板上，上下踏動(dòng)，能夠增強(qiáng)腰部肌肉柔韌性和腿部力量。

踏步扭腰注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)要有節(jié)奏，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)器材圖片，不可用力過(guò)猛。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，張家界戶(hù)外運(yùn)動(dòng)器材，使用時(shí)須有家人看護(hù);兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢(xún)醫(yī)生。

戶(hù)外健身器材摸高器說(shuō)明

摸高器主要功能：增強(qiáng)下肢肌肉力量及彈跳力，提高下肢三大關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。對(duì)膝、踝關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力有康復(fù)作用。

摸高器使用方法：原地雙腳起跳或從器材側(cè)面助跑單腳起跳，同時(shí)充分伸直上肢去觸碰標(biāo)高球。

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