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糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，內(nèi)保護(hù)皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)，但其-效果-。與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。而金槍魚的魚肉中脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，所含-酸齊全，人體所需8種-酸均有，藍(lán)越金槍魚罐頭，還含有-、豐富的鐵、鉀、鈣、碘等多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人-的健康食品；金槍魚中含的dha是魚中之，它是人類大腦和-神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)素；還含有大量的epa，可抑制膽固醇增加和防止-，對預(yù)防和-有著特殊的作用。

藍(lán)越水產(chǎn)今天為大家介紹糙米金槍魚蛋炒飯的做法：

材料:糙米雞蛋金槍魚罐頭培根鹽胡椒

步驟：1.煮一鍋糙米飯，不要太濕~~我的電飯煲倒1/3杯糙米差不多放1杯刻度線的水差不多~~~這個(gè)大家請自行調(diào)整；2.炒蛋，然后倒入金槍魚罐頭一起炒，藍(lán)越金槍魚罐頭的營養(yǎng)，直到罐頭金槍魚水略收干，放入剪成小塊的蔬菜，然后倒入米飯翻炒；3.把糙米炒開炒軟以后，藍(lán)越金槍魚罐頭，撒鹽，撒胡椒，翻炒后盛出。

金槍魚（tuna）是一種生活在海洋中上層水域中的魚類，分布在太平洋、大西洋和印度洋的熱帶、-帶和溫帶廣闊水域，屬大洋性高度洄游魚類。體呈紡錘形，頭大而尖，牙細(xì)小，藍(lán)越金槍魚罐頭廠家，尾柄細(xì)小，體青褐色，有淡色斑紋。金槍魚肉色暗紅，肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)，無小刺，是名貴的西餐烹飪原料。金槍魚除了制作罐頭、魚干、冷菜外，還可用于煎、炸、炒、烤等方法制作的菜肴。油浸金槍魚罐頭是一種食品，它的原料采用新（冰）鮮或冷凍-的金槍魚，魚體完整，氣味正常，眼球平凈，-明亮，鰓呈紅色，肌肉富有彈性，骨肉緊密連接。衛(wèi)生應(yīng)符合有關(guān)規(guī)定。不得采用二級鮮度以下的變質(zhì)魚。然后經(jīng)過蒸煮整理，-裝罐。

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