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喝酸奶的好處

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酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸-加快-，可以將一些長時間呆在你體內(nèi)的廢物排出體外，減少在人體內(nèi)的存留時間， 從而起到促進人體-的作用。此外飲用酸奶對--的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會-。
益生茵的豐富源泉
  益生菌是指有益于人類的生命健康的一類腸道-，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌，酸奶的特點就是含有乳酸菌。

盆栽酸奶

用料：酸奶180毫升、牛奶700毫升、餅干2塊、細砂糖30克

　　1.準備好鮮牛奶和原味酸奶(-是濃稠型的)

　　2.準備一個干凈的玻璃耐熱容器，用開水浸泡消毒后晾干

　　3.把鮮牛奶倒入玻璃容器中，山東特地牛奶，再倒入原味酸奶，攪拌均勻

　　4.蓋上蓋子，把玻璃容器放入烤箱中層，烤箱設置發(fā)酵功能，特地牛奶真的-，時間旋鈕轉(zhuǎn)到長通狀態(tài)

　　5.經(jīng)過大約5～6小時的低溫發(fā)酵，特地牛奶，酸奶就做好了，巴氏-牛奶特地牛奶，加入細砂糖攪拌均勻，放入冰箱冷藏

　　6.吃的時候取出一部分酸奶放在小杯子里，兩片黑色餅干裝入保鮮袋搟碎，撒在酸奶表面即可

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