藍(lán)越金槍魚_藍(lán)越金槍魚熱量_藍(lán)越遠(yuǎn)洋(商家)

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金槍魚的食用效果：1.可以補充鈣質(zhì)，藍(lán)越金槍魚原料，經(jīng)常食用有助于牙齒和骨骼的健康。2.-，含有豐富的酪胺酸，使人注意力集中，思維活躍。金槍魚的魚眼中含有二十二碳六-，該物質(zhì)具有促進(jìn)兒童大腦發(fā)育。金槍魚對小朋友尤其是青少年的成長有-的幫助，藍(lán)越金槍魚營養(yǎng)價值，藍(lán)越水產(chǎn)就教您如何制作美味的金槍魚面包：

主料：高筋粉 (250g)  酵母 (3g)  藍(lán)越金槍魚 (半罐)  細(xì)砂糖 (40g)  鹽 (4g)  牛奶 (150g)  黃油 (25g)

做法：1.除了金槍魚、黃油、沙拉醬，其他的材料放入面包桶里啟動和面步驟1（15分鐘）。

2.和面步驟1結(jié)束后放入黃油繼續(xù)和面步驟2（30分鐘）。3.和面結(jié)束后溫處等待發(fā)酵至2.5倍大。4.發(fā)酵好后取出面團(tuán)。揉圓排氣。5.分出5個小面團(tuán)靜放15分鐘。6.金槍魚取出不要浸泡的橄欖油或水分只要金槍魚肉就可以了，放入沙拉醬。7.攪拌均勻，15分鐘后將小面團(tuán)揉成長形。8.搟成牛舌形狀。放入少許的金槍魚不能放太多否則會包不好。9.把一面面皮裹3/4。另外的面皮裹起后包好收口捏緊。卷起來收口捏緊。10.放入模子里等待第二次發(fā)酵15-20分鐘。11.直到面包發(fā)滿整個模具即可放入烤箱預(yù)熱180度中層烤15-18分鐘，按照各家的烤箱溫度調(diào)配時間。

眾所周知，金槍魚肉質(zhì)柔嫩鮮美，是現(xiàn)代人-的健康美食。蛋白質(zhì)含量-20%，藍(lán)越金槍魚，但脂肪含量很低，俗稱海底雞，營養(yǎng)價值高。而牛油果脂肪含量-，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和-系統(tǒng)等重要生理功能。藍(lán)越水產(chǎn)教您如何制作金槍魚牛油果沙拉。

材料：牛油果1個 / 藍(lán)越水浸金槍魚1罐  /圣女果8-12顆 / 豆苗（broccoli sprouts）/ 混合生菜（這里用了spring mix，spinach，baby kale）/ 檸檬（汁）/ 黑胡椒粉橄欖油

步驟：1.藍(lán)越金槍魚開罐瀝干，圣女果洗凈切開，牛油果切塊。2.生菜，豆苗，圣女果，牛油果和金槍魚鋪在一起，切半個檸檬擠出汁撒上去，加一點點橄欖油和黑胡椒，拌勻，開動。3.以上是基本版，dressing可以自由發(fā)揮，加點堅果碎cheese黑醋等等等，enjoy~

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