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潤腸通便組合：燕麥、淮山、蕎麥、葛根

功效潤腸通便。-者、飲-細油膩者、大腹便便者更適合。

燕麥——每天食碗燕麥粥，血壓體重往下走：-益脾養(yǎng)心，補虛-；-，-。富含蛋白質、多種-酸、脂肪、磷、鐵、鈣、水溶性膳食纖維、b族-、-e、尼克酸、-、泛酸等營養(yǎng)元素，此外燕麥中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。<本草綱目>記載：“燕麥性味甘，平，有潤腸、通便作用，商用現(xiàn)磨豆?jié){機，治-等癥”。

淮山——物美-的補虛佳品：補脾-，現(xiàn)磨豆?jié){，生津益肺，-澀精，潤澤-�；瓷娇稍鰪娒庖吖δ�，-細胞衰老，-；有-的-健美的功效；淮山所含黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止-。

蕎麥——-糧食：-開胃，寬腸消積，除煩利濕，--。有-、-、-、平喘、-痰和-的作用。<食療本草>記載：蕎麥“實腸胃，-力，續(xù)精神”；<隨息居飲食譜>記載：蕎麥可以“開胃寬腸，-力，御寒風”。

葛根——亞洲人參，長壽粉：解表退熱，生津，透疹，升陽止瀉，--。常食葛根能調節(jié)人體機能，提高機體抗病能力，-，-。葛根一度是-全球的-美食，也是美容佳品。