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維他命b 維他命b是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，西安蔬菜配送廠家，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起-炎�？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖�、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　枸杞子枸杞子-明目的-大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，西安蔬菜配送價錢，鈣、鐵等，西安蔬菜配送，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

　　枸杞子的三種食療配方：

　　1 枸杞子＋米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠-視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

　　2 枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

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眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是方便有效的方法。

　　維他命a 不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命a，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的-，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量多。

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