散打培訓中心|威林武術|南岸區(qū)散打培訓

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散打之抗摔法

（1）按腰抗摔

動作用法：當我左手或右手被對方抓住并欲用側頂摔法摔打我時，我用未被抓的手按住對方腰部破其摔法。

（2）擺腿抗摔

動作用法：當我左腿或右腿被對方抱住，并欲用后絆前截摔打我時，我用未被抱住的腿用邊腿擊打對方頭部破其摔法。

（3）頂臂抗摔

動作用法：當對方由后將我摔倒在地，并欲騎壓摔打時，我迅速團身臂破其摔法。

（4）屈腿抗摔

動作用法：當對方由前將我摔倒在地，并欲騎壓摔打時，我迅速屈腿疊腹上蹬破其摔法。

抗摔法的動作要求；反應靈活、動作連貫、操作準確。

散打入段資格技術之實戰(zhàn)姿勢

（1）右腳向右側開步，右拳由下向左平舉至左肩側，掌心向后，散打培訓費用，目視左前方。

（2）雙腿屈蹲成馬步。右手變拳回收，南岸區(qū)散打培訓，手臂彎曲，散打 -，肘關節(jié)夾角小于90度，上、前臂緊貼右側肘部；同時，左手握拳由下向左側屈臂抬起，微向外撐出，肘關節(jié)夾角在90——110度之間，左拳與鼻同高，目視左前方。

動作要點：身體重心在兩腿之間，兩手結束動作時要短促有力。

易犯錯誤：重心過高，步型不準確，手型與步型不能同時-。

糾正方法：加強步型練習，區(qū)別實戰(zhàn)中的步法，步型按照-的要求進行練習；步型與手型統(tǒng)一完成，要求腳到手到，多加強上下配合的協(xié)調練習。

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