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散打入段資格技術(shù)之左拳

左腳向前上步，散打 -，腳尖里扣，上體右轉(zhuǎn)。右拳變掌收至左肩前，兩腿屈蹲成馬步；左拳向前弧線 出；目視左拳。

動作要點、易犯錯誤及糾正方法：與本段馬步 拳相同，唯右相反。

弓步右鞭腿

右腳蹬地抬起，向左腳后插步；左腳以前腳掌為軸向右后轉(zhuǎn)體180度。同時，右掌變?nèi)�反臂向右�?cè)橫向-，拳眼朝上，力達(dá)拳背；左拳變掌隨轉(zhuǎn)體收至右肩前；目視右拳。

動作要點：轉(zhuǎn)體要快，以頭-，不能停頓，支撐要穩(wěn)；鞭拳時，九龍坡區(qū)散打培訓(xùn)，以腰帶臂，前臂-甩拳。

易犯錯誤：

（1）轉(zhuǎn)體停頓，散打培訓(xùn)招生，弓步站立不穩(wěn)，定勢不完整。

糾正方法：可專做轉(zhuǎn)體定勢練習(xí)。

（2）前臂沒有外甩動作，形成直臂搶打，力步不準(zhǔn)。

糾正方法：可原地練習(xí)鞭拳，體會甩臂的要領(lǐng)。

散打步法之進(jìn)步

    下面我們對進(jìn)步進(jìn)行學(xué)習(xí)，其作用主要是用于進(jìn)行格擋、擋抓以及主攻等。

進(jìn)步動作要領(lǐng)：在預(yù)備勢的基礎(chǔ)上，散打培訓(xùn)費用，身體向前進(jìn)步。左腳先動時，左腳向前邁一步，后腳隨即緊跟一步；右腳先動時，右腳向左腳跟后進(jìn)一步，左腳隨即向前邁一步。身體向前進(jìn)步時，上體保持預(yù)備勢不變，兩眼平視前方。

動作要求：進(jìn)步要快，身體要協(xié)調(diào)。

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