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9、蘋果

蘋果內(nèi)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種礦物質(zhì)、-和微量元素，長安蔬菜配送，可補(bǔ)充人體足夠的

營養(yǎng)。其具有-養(yǎng)神、補(bǔ)中-、消食化積之功效。能---、氣壅不通癥，蔬菜配送，榨汁服用，能夠順氣消食。

另外，咸陽蔬菜配送，食用蘋果能夠降低血膽固醇、-、保持血糖穩(wěn)定、降低過旺的食欲、有利于-，蘋果汁能殺滅-

-、--、預(yù)防蛀牙。

-提醒：蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，建議患有-、-、-、-的

人謹(jǐn)慎食用。保存時(shí)如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常溫下可儲(chǔ)存10天左右。每天適用量為1-2個(gè)。

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制法：先將粳米淘洗干凈，瀝干水分后，用文火炒香，加牛奶、清水適量，與黑芝麻、山藥拌勻后用小石磨磨細(xì)，濾出細(xì)漿待用。另將冰糖放入鍋內(nèi)，加水煮至溶化，然后加入磨好的細(xì)漿和玫瑰糖，攪拌煮沸成糊即可。

功效：補(bǔ)脾益腎，南郊蔬菜配送，-增智。

用法：每日1次，每次1小碗。

應(yīng)用：適用于脾腎兩虛引起的智力、-減退者；青少年學(xué)生及腦力勞動(dòng)者可常

飲食補(bǔ)眼法你在工作中經(jīng)常使用電腦嗎?眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至-的現(xiàn)象嗎?如果有，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。

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