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蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收,但本身會吸收大量的水分,東郊蔬菜配送,來增加糞便形成的軟度,有益排便。多吃纖維質(zhì)可以促進(jìn)身體的代謝功能,達(dá)到控制體重的目的。
好處2 --來源
蔬菜含有豐富的-,其中以-c和-a為重要,不過-c在烹煮時會大量流失,蔬菜顏色越深綠或深黃,含有的-a和-c就越多。另外,有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質(zhì)等堿性礦物質(zhì),不僅能平穩(wěn)-中的酸堿值,也是小朋友生長需要的營養(yǎng)素重要來源。
好處3 增加飽足感
蔬菜中的纖維質(zhì)能增加咀嚼,使飽食感增加,而減少食物的攝取量,并進(jìn)而減少熱量的攝取。
好處4 整腸健胃,蔬菜配送,調(diào)整體質(zhì)
蔬菜中的纖維質(zhì)能有效促進(jìn)腸與胃的-,所以能降低食物在腸道停留的時間,減少營養(yǎng)素被吸收,并及早協(xié)助排出對人體無益的廢物。現(xiàn)代人的飲食,攝取加工制品太多,因此更應(yīng)該多吃蔬菜,除了可-食物-吸收的速率,更能健胃整腸,調(diào)整-品質(zhì)及身體體質(zhì)。
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10、火龍果
火龍果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、豐富的-和水溶性膳食纖維,對重金屬中毒具有-
的功效。另外,火龍果對-、氣喘有--,還有預(yù)防-、防老年病變、-等多種功效。由于火龍果
富含多種-和礦物質(zhì),高纖維、低熱量,對-、-、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行-有-的-,長安蔬菜配送,
其中磷的含量相當(dāng)高,西郊蔬菜配送,可促進(jìn)細(xì)胞膜的生成,亦是美容、保健佳品。
-提醒:火龍果很少有病蟲害,幾乎可以不使用任何-就可以滿足其正常的生長,因此,火龍果是一種-
果品和具有一定-的保健營養(yǎng)食品。在保存時,因是熱帶水果不宜放入冰箱,建議現(xiàn)買現(xiàn)食或放在陰涼通風(fēng)處。
適用量為每天1個。
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