|
| 能量 | 1436(kj) | 硫胺素 | 0.04(毫克) | 鈣 | 598(毫克) |
| 蛋白質(zhì) | 17.2(克) | 核黃素 | 0.09(毫克) | 鎂 | 74(毫克) |
| 脂肪 | 26.6(克) | - | 2.3(毫克) | 鐵 | 6.1(毫克) |
| 碳水化合物 | 9.4(克) | -e | 5.56(毫克) | 錳 | 0.7(毫克) |
| 膳食纖維 | 0(克) | 膽固醇 | 162(毫克) | 鋅 | 2.2(毫克) |
| 胡蘿卜素 | 6.9(微克) | 鉀 | 480(毫克) | 銅 | 0.09(毫克) |
金槍魚肉質(zhì)柔嫩低脂肪、低熱量,同時(shí)富含-蛋白以及豐富的dha、epa、omega-3脂肪酸、;撬帷⑩、-b12等多種營養(yǎng)成分。dha對腦功能發(fā)育、-力具有重要作用,而epa可抑制膽固醇增加、防止-,金槍魚罐頭保質(zhì)期,對預(yù)防和---也起到特殊功效。金槍魚享有海底雞的美譽(yù),威海金槍魚罐頭,國際營養(yǎng)組織也把金槍魚為三大營養(yǎng)魚類之一。
食用方法:
1、開蓋即食
2、取出魚肉夾到吐司面包吃
3、與時(shí)蔬進(jìn)行涼拌
4、油浸金槍魚做金槍魚拌色拉
5、金槍魚三明治(喜歡可以加洋蔥)
6、用金槍魚做豆腐羹
7、把金槍魚打入雞蛋中,金槍魚罐頭,然后煎成餅.
8、把金槍魚放到蘇打餅干上,然后一起吃
9、把金槍魚和洋蔥絲加鹽拌到一起,然后再擠上檸檬汁
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