有益健康蔬菜_遵義健康蔬菜_益灃園

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荸薺+香菇

荸薺、香菇二者搭配同食，具有調(diào)理脾胃、-生津的作用

荸薺+蘑菇

蘑菇-益胃，營養(yǎng)豐富。荸薺-生津。  

蘿卜+荸薺

-生津、-消積、明目。 適用于熱病煩渴，遵義健康蔬菜，-，口腔炎，濕熱黃痕等病癥。

健康蔬菜

1、紅薯，富含胡蘿卜素、鉀、鐵、-b6、賴氨酸，還含一種類似雌-的物質(zhì)，有助于保護皮膚，-蔬菜，-衰老。

2、胡蘿卜，含有豐富的胡蘿卜素，是一種-的-化劑，有益健康蔬菜，能防止體內(nèi)的自由基對細胞造成傷害，有一定的-作用。

3、芹菜，富含芹菜素，具有明顯的降壓作用；是一種高纖維食物，可抑制腸內(nèi)-產(chǎn)生的-物質(zhì)；含鐵量也較高，是一種-的-蔬菜。

健康蔬菜

四季豆

又叫菜豆、架豆、蕓豆，是餐桌上的常見蔬菜之一。無論單獨清炒，還是和肉類同燉，亦或是焯熟涼拌，都很符合人們的口味。

四季豆的功效：扁豆富含蛋白質(zhì)和多種-酸，經(jīng)常食用能-胃，增進食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用。-醫(yī)學(xué)認為：扁豆有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、--、消暑化濕和利水-的功效。

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