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平衡滾筒
發(fā)展人體下肢肌肉力量,增-肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
方法:雙手緊握橫杠,雙腳站在滾筒上,用腳緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動滾筒。
注意:緊握橫杠;平衡滾筒靜止時,才能上、下器械 黑龍江戶外健身器材,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人、身患-者不能使用該器械。
太空漫步機
增強下肢的活動能力,提高身體協(xié)調(diào)性。
方法:手握扶手 戶外健身器材,雙腳在踏板上,調(diào)整身體重心 哈爾濱戶外健身器材,雙腳前后走動。
注意:握扶桿時要拇指和食指相對,握緊扶桿,這樣可以避免松脫摔傷。
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