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冬季手腳冰涼怎么辦 -建議喝桂圓紅棗湯

冬至過(guò)后，正式進(jìn)入冬季里冷的“數(shù)九寒冬”。近日，臺(tái)灣<康健>雜志-載文，給體寒-的人-了一種暖身食材———桂圓。

　　桂圓又稱龍眼，擅長(zhǎng)食療的臺(tái)灣中-楊素卿-，桂圓是-果，能養(yǎng)心-，-健忘、-，并且有一定暖身效果，-適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用。另外，用腦多的人(如文字-)也容易耗損氣血，吃點(diǎn)桂圓也能有效達(dá)到補(bǔ)益功能。但要提醒虛火旺和熱性體質(zhì)的人，-少吃桂圓。

　　楊素卿-，中醫(yī)認(rèn)為，紅豆能-血，和桂圓一起搭配煮湯陜西特產(chǎn)店店鋪，暖身效果-。-，需要提醒大家的是，紅豆下鍋前-先浸泡4個(gè)小時(shí)，以免不容易煮熟。

1）木耳冬菇炒雞肉

　　　原料:

　　1.雞肉，木耳，冬菇，豆辨，辣椒陜西特產(chǎn)店，料酒

　　2.油，鹽，醬陜西特產(chǎn)店，蒜末，姜末，胡椒粉

　　步驟:

　　1.中火起鍋，下油，爆香蒜末和姜末

　　2.下雞肉（我用的是二個(gè)雞腿陜西特產(chǎn)店位置，斬成小塊），大火炒至變色，

　　3. 倒入一湯勺料酒，并加入花椒和豆辨（我用的是陴縣豆辨醬）和干辣椒，再炒上一會(huì)兒

　　4.再加入木耳和冬菇5.燜至水干，喜歡汁多的可留著拌飯，-加鹽和胡椒粉，-再弄點(diǎn)蔥點(diǎn)綴一下，好了出鍋，上桌，開(kāi)飯嘍！

　　一定要多加點(diǎn)冬菇和木耳，每回這道菜-被吃的總是雞肉；

　　2）五絲湯

　　1．泡發(fā)木耳和粉絲，再幫金針菇洗個(gè)澡、梳個(gè)頭

　　2。木耳、火腿（京華火腿自然-，不過(guò)家里正好有個(gè)也叫京華火腿的熟火腿，就是它了），熟-肉用手撕絲。

　�。ㄕ眉依飫偀踉跍锏娜S雞居然沒(méi)人吃）

　　3。鍋中放入高湯煮開(kāi)，下入木耳、金針菇、熟雞絲、粉絲、火腿。我覺(jué)得按我這個(gè)

　　順序下比較合理。由于這種火腿本來(lái)就是熟的，而且煮時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)變硬。

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